DIABETES

Banyak orang berpikir bahwa diabetes hanya bisa terjadi pada mereka yang sudah berusia lebih tua. Padahal, tidak demikian. Semakin meluasnya gaya hidup yang buruk, hal ini membuat diabetes jadi penyakit yang juga bisa menyerang mereka yang berusia lebih muda. Berikut ini penyebab diabetes di usia muda yang harus kamu ketahui:

1.      Keturunan

Diabetes bersifat turun-temurun. Ini bukan berarti pasti Anda akan terkena diabetes apabila ayah atau ibu Anda mengidapnya. Namun, hal ini berarti bahwa Anda berpeluang lebih besar untuk terkena penyakit tersebut jika Anda memiliki orang tua, saudara kandung, atau kakek dan nenek yang mengalaminya.

2.     Pola makan yang buruk

Anak muda rentan sekali mengonsumsi makanan tidak sehat seperti junk food setiap hari. Padahal pola makan yang buruk tidak hanya akan meningkatkan risiko Anda terkena diabetes saja, namun masalah kesehatan lainnya seperti kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, dan bahkan penyakit jantung.

3.     Disfungsi pancreas

Disfungsi pangkreas biasanya terjadi pada orang yang memiliki diabetes tipe 1. Kondisi ini terjadi saat pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang diperlukan untuk memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi.

4.     Obesitas

Selain tiga hal yang sudah disebutkan di atas, salah satu faktor utama lainnya yang dapat menyebabkan orang yang berusia muda rentan terkena diabetes adalah obesitas. Obesitas atau berat badan berlebih akan mencegah tubuh merespon insulin.

Tapi kalian jangan risau di bawah ini ada beberapa cara menurunkan diabetes secara alami antara lain :

1.     Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Makan buah dan sayur lebih banyak bisa membantu pencegahan diabetes. Pun mampu meningkatkan insulin di dalam tubuh. Beberapa sayuran yang dapat Anda konsumsi, antara lain kol, brokoli, kacang-kacangan, serta bayam. Buah-buahan juga bisa mengatasi diabetes secara alami. Semisal buah naga, kandungan vitamin C di dalamnya sangat tinggi. Karena itu, mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan menurunkan kadar glukosa.

2.     Atur Pola Istirahat Anda

Cobalah menghitung, berapa jam Anda tidur dalam sehari? Untuk ukuran orang dewasa, minimal harus istirahat selama 8 jam per hari. Meski begitu, kualitas tidurlah yang menentukan kesehatan tubuh.

3.     Minum Ramuan Daun Kemangi secara Rutin

Anda pernah melihat tumbuhan dengan bunga di tandan tegak, berdaun hijau, dan beraroma wangi? Itulah ciri-ciri tanaman kemangi yang berasal dari India. Daunnya tidak hanya dijadikan bumbu dapur, tetapi juga obat diabetes alami.

4.     Mengonsumsi Bawang Putih untuk Menurunkan Gula Darah

Jika dikonsumsi secara rutin, bawang putih mampu menurunkan kadar gula darah. Pasalnya, umbi ini mengandung zat sulfoxide. Kandungan tersebut bisa meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu penyembuhan infeksi. Selain itu, bawang putih juga mengandung allicin dan allyl propyl disulfide. Kedua zat tersebut bisa menghambat penghentian insulin di hati. Supaya kadar gula darah cepat menurun, bawang putih harus dikonsumsi secara langsung.

5.     Lakukan Olahraga secara Teratur

Olahraga membantu sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Karena sensitivitas meningkat, kadar gula darah cenderung menurun. Secara bertahap, gejala diabetes pun bisa dikendalikan.